相信很多人都知道，在日常生活中，患者的自我保健很重要，對于乙肝患者來說，專業正規的保健方式，才是實現病情康復的關鍵。針對乙肝日常保健方法有什么，同時提醒患者在了解乙肝日常保健方法有什么的基礎上，勿忘專業正規的婦科腫瘤，早日康復。下面為大家介紹一下乙肝患者睡前保健方法的介紹。

　　乙肝患者睡前保健方法有以下幾點：

　　一，推背：

　　一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側向另一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨后掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數遍即可停止。

　　二，捏背：

　　一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至第五腰椎處聽到輕微的響聲。最后，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、第三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會兒，每晚1次。

　　三，觸腋：

　　腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸摸，被觸者會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。

　　四，摩腹：

　　睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中，然后以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。

　　以上是對乙肝患者保健方法的介紹，相信大家對乙肝患者睡前的保健有哪些方法已經有了一定的了解，希望上述內容能夠對您有所幫助，祝您身體健康。